La loi de l’attraction

Vous avez déjà entendu parler de ce concept ? Ou peut-être l’avez-vous expérimenté sans même le savoir ?

La loi de l’attraction a été révélée dans le documentaire “The Secret”, sur Netflix (cf mon 1er article “Mes coups de cœur Netflix”). C’est le principe selon lequel on attire à soi ce qu’on vibre.

The Secret

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Comment lâcher prise, ou l’impermanence des choses

Vous avez certainement entendu mille fois le terme “lâcher prise”, ce qui peut avoir un côté un peu exaspérant dans une situation où on est stressé, bloqué : lâcher prise ça veut dire quoi, concrètement ?

Je pense que cette notion est profondément reliée à la compréhension du concept d’impermanence. Si on réalise que rien ne dure, tout passe, alors pourquoi s’accrocher ?

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Everest, ou le dépassement de soi

Avez-vous vu le film Everest ? J’ai dû le revoir pour la 3e fois la semaine dernière, et à chaque fois il me fait frissonner et pleurer !C’est l’histoire d’un groupe qui tente l’ascension de l’Everest, Toît du monde qui culmine à 8848 mètres, dans les années 1990.Malheureusement insipiré d’une histoire vraie, le groupe se retrouve pris dans une violente tempête avec une issue dramatique (je ne spoile pas, c’est le résumé officiel :-)).

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Pourquoi ce film me fascine autant ?

D’abord parce que je comprends tout à fait l’envie du dépassement de soi, même si elle est portée là à l’extrême car les personnes mettent en danger leur propre existence. Cela représente l’étape ultime de la pyramide des besoins humains (pyramide de Maslow).

On peut d’ailleurs voir que certains ont une vie bien établie, des enfants, voire même une femme enceinte qui les attend à la maison ! Pour Yasuko, une femme japonaise, elle entreprend la 7e ascension, ayant déjà gravi 6 autres sommets de l’Himmalaya.

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Lors d’une réunion à un camp (une des étapes de l’ascension), le journaliste qui participe à l’expédition pose la question : POURQUOI ?

La plupart esquive ou répond avec humour “parce que”, il n’y a que Doug qui explique sa motivation : il veut prouver aux enfants de l’école où il enseigne qu’on peut réaliser ses rêves, même les plus fous.

L’alpinisme et l’escalade sont des domaines qui ne m’ont jamais attirée, et pour cause : j’ai le vertige, je déteste le froid… Mais déjà j’ai appris à ne jamais dire jamais, et puis ce récit fabuleux peut être transposé à plein de situations. L’extraordinaire pour certains peut être l’ordinaire pour d’autres, l’important est de gravir SA propre montagne non ?

Il y a un autre truc qui me fait vibrer dans ce film, c’est la beauté de la nature. Lorsqu’ils atteignent le sommet cela procure une telle émotion ! La vue est sublime, et c’est la beauté, la puissance de la nature qui se dégage. On voit aussi le temps changer à vitesse grande V, et pourtant la montagne reste toujours elle-même : digne, belle, forte et puissante.

L’homme ne peut pas aller contre la nature, il y a une telle part d’imprévisible dans cette aventure ! Ce qui m’avait marqué c’est dans un des livres de Mike Horn où il raconte son expédition, c’est qu’il a eu le courage de ne pas entreprendre l’ascension alors qu’il se trouvait à la dernière étape (le camp le plus haut) parce que les conditions météos n’étaient pas favorables. Pour moi c’est ça le vrai exploit, savoir mettre son ego de côté lorsqu’il le faut.

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Ce qui est beau dans ce film, c’est que le réalisateur rend vraiment hommage à ces hommes et ces femmes et à aucun moment ne juge leurs choix. Qui peut dire à l’avance s’ils ont eu raison ou tort de s’arrêter à tel endroit, poursuivre à tel autre ? On ne le sait qu’après coup.

Enfin, dans le livre sur la méditation de pleine conscience que je suis en train de lire, est proposée la “méditation de la montagne”. Lorsque vous êtes assez à l’aise avec le fait de rester assis, l’attention centrée sur votre souffle, vous pouvez diversifier les exercices et notamment pratiquer celui-ci. Je cite le livre

Au coeur de la tourmente, la pleine conscience

“L’image [de la montagne] est inspirante, elle suggère que nous sommes assis comme des montagnes, nous sentant enracinés, massifs et immobiles dans notre posture. Nos bras sont les flancs pentus de la montagne, notre tête le sommet élevé, le corps forme un ensemble majestueux et magnifique, comme tendent à l’être les montagnes. Nous sommes assis immobiles, étant simplement qui nous sommes, exactement comme une montagne “se trouve là”, non alterée par l’alternance du jour et de la nuit, les variations du temps et la succession des saisons. La montagne est toujours ancrée, enracinée dans la terre, toujours tranquille, toujours belle. Elle est belle en étant simplement ce qu’elle est, vue ou pas, couverte de neige ou verdoyante, arrosée par la pluie ou enveloppée de nuages. […] La montagne nous rappelle que nous pouvons rester stables et équilibrés dans notre assise face aux tempêtes de notre esprit et de notre corps.”

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Mon minimalisme

Une amie me demandait récemment comment j’appliquais le minimalisme à ma vie.On était dans une boutique de fringues, un joli pull me faisait de l’œil, la vendeuse m’invitait à l’essayer ce à quoi j’ai refusé, car je ne souhaite plus acheter un article juste parce qu’il me plaît, pour ne pas me ré encombrer. J’ai tellement fait d’efforts ces dernières années pour trier, jeter, donner, ranger, déménager que je souhaite capitaliser sur ce nouvel ordre pour le garder. Cela fait moins d’efforts chaque semaine pour le ménage, le rangement, nettoyer… Avoir moins de possessions réduit aussi le besoin d’espace, d’avoir des assurances, l’inquiétude de perdre ou qu’on nous vole ce qu’on a… Bref, cela libère de l’espace mental.

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Comment développer l’état de flow pour être productif et heureux ?

Le flow est l’absorption totale d’une personne dans son occupation.

En psychologie positive, le flow – mot anglais qui se traduit par flux –, ou la zone, est un état mental atteint par une personne lorsqu’elle est complètement plongée dans une activité et qu’elle se trouve dans un état maximal de concentration, de plein engagement et de satisfaction dans son accomplissement. 

Avez-vous déjà goûté à cet état particulièrement agréable où vous oublier l’heure, vous oubliez même de manger tellement vous êtes absorbé par votre activité ?

Qu’est-ce que le flow et comment peut-il nous permettre d’être plus productif et heureux ?

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Mes coups de cœur Netflix

Si vous cherchez des idées de série ou documentaire à la fois divertissant et enrichissant, j’ai ce qu’il vous faut 🙂

SERENA

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Moi qui ne me suis jamais intéressée de ma vie au tennis, j’ai adoré ce documentaire sur la championne Serena Williams : voir sa force mentale pour cumuler autant de victoires, envers et contre tout (le racisme, ceux qui jugent son physique comme trop gros ou masculin…) est un magnifique exemple de réussite !

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