Se réconcilier avec son corps grâce au Yoga

Sébastien Dupont, professeur de Hatha Yoga depuis 13 ans, nous donne dans cette interview

– ses conseils pour débuter

– les bienfaits qu’apporte le Yoga

– les avantages et inconvénients de suivre un cours en ligne

– comment le yoga aide à « habiter » son corps et peut être utile aux personnes en surpoids et/ou souffrant de troubles du comportement alimentaire

Retrouve Sébastien : http://www.yogasystema.com

 

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Comment puis-je vous aider à sortir des troubles du comportement alimentaire ?

Bonjour les battants ! Je fais appel à vous pour cerner vos problématiques et vous aider, au sujet des troubles du comportement alimentaire (boulimie, hyperphagie, anorexie), complexes physiques, gestion des émotions…

Ce sondage est anonyme, pouvez-vous y répondre et le diffuser ? Cela m’aidera beaucoup… à vous apporter les réponses dont vous avez besoin !

Mille mercis !

Maintenant ou jamais : la vie commence après quarante ans

Dans cette nouvelle vidéo je te présente l’essentiel du livre du Dr Christophe Fauré qui parle de la transition de milieu de vie, souvent appelée à tort « crise de la quarantaine ».

Alors qu’on a tout pour être heureux, on ressent comme un vide existentiel…

Pourquoi vous êtes en chemin, et quel en est le sens ?

L’auteur nous explique comment remanier chacun des domaines de notre vie (relations, travail, spiritualité) pour entreprendre un nouveau chapitre en se libérant du regard des autres et coller à nos aspirations profondes.

Clique ici pour te le procurer (ça me donne un coup de pouce, même prix pour toi)

Comme d’hab, voici la transcription si tu préfères lire plutôt qu’écouter ma douce voix : Lire plus

Carnaval d’articles : 5 astuces pour se détacher du regard des autres

Dans le cadre de la formation Blogueur Pro d’Olivier Rolland, je lance mon premier carnaval d’article sur le thème « 5 astuces pour se détacher du regard des autres ». 

Pourquoi ce thème ?

Je souhaite te faire bénéficier de l’expertise de confrères blogueurs, au mental d’acier, pour

  • t’aider à renforcer ta confiance en toi
  • vivre la vie dont tu rêves par rapport à tes aspirations profondes, et non dans le seul but de plaire.
  • apprendre à faire de tes différences une force, au lieu de chercher à les gommer

femme foret

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Mes 3 meilleurs conseils pour prendre son envol

Cet article participe à l’évènement inter blogueurs de Corinne-coulange.com dont l’article « Comment bien vivre le changement en période d’incertitude ? » pourra également t’aider sur ce sujet.

Tu es dans une situation de transition. Lorsque le réveil sonne le matin, tu actives le mode « repeat » le plus possible tellement tu vas au travail à reculons. Une seule envie : d’être en week-end, en vacances…

Alors tu t’interroges : vers quoi me diriger pour retrouver l’envie ? 

Le travail représente l’essentiel de notre vie, et si on le subit et qu’on passe notre journée à se plaindre, difficile d’être heureux et épanoui !

Alors, voici mes trois meilleurs conseils pour prendre son envol dans un contexte de transition professionnelle (un des sujets sur lesquels je peux t’accompagner en Coaching).

Arme-toi d’un carnet car ensemble, on va bosser 🙂

carnet stylo

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Avoir le courage de ne pas être aimé : un livre qui donne les clés de la liberté

 

Je te parle du best-seller venu du Japon (vendu à + de 3,6 millions d’exemplaires) « Avoir le courage de ne pas être aimé » de Ichiro Kishimi et Fumitake Koga et des trois thèmes principaux :

l’acceptation de soi (et pourquoi c’est mieux que l’affirmation)
la confiance en autrui et la séparation des tâches
donner du sens à sa vie par la contribution aux autres

Ce livre m’a aidé à traversé une période difficile où j’attendais de la reconnaissance et m’a permis de m’en détacher et prendre des décisions pour vivre libre. J’espère qu’il t’inspirera autant que moi !

Passe par ce lien si tu souhaites te le procurer, cela m’aidera et c’est le même prix pour toi 🙂

Voici la transcription pour ceux qui préfèrent lire :

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Peut-on vraiment guérir des troubles du comportement alimentaire ? Conseils et expérience

émotions

Dans cette nouvelle vidéo je te présente les principaux troubles du comportement alimentaire :
anorexie, boulimie, hyperphagie et orthorexie

Je te parle de mon expérience (entre 13 et 15 ans entre boulimie et hyperphagie).
Et je réponds à la question : le fameux déclic existe-t-il ?

Accepter (son poids, sa maladie) veut-il dire renoncer ?

Comment créer le processus de guérison ?

Qu’est-ce qui déclenche les compulsions alimentaires et comment y mettre fin ?

Le rôle de l’amour de soi dans le processus de guérison.

L’article dont je parle sur ma dernière crise de boulimie : clique ICI.

Et si tu as besoin d’aide sur le sujet des compulsions alimentaires et de la confiance en soi, réserve ton Coaching personnalisé d’une heure ici.

Soutiens mon projet et tout le contenu gratuit que j’offre grâce à cette cagnotte.

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La plus grosse erreur qui t’empêche de méditer (et comment y remédier facilement)

Dans cette nouvelle vidéo je te parle de la plus grande erreur que font 99% des personnes lorsqu’on parle de méditation.
Cette erreur t’a peut-être même empêché d’essayer jusque là !

Pourtant, la méditation apporte de nombreux bienfaits scientifiquement prouvés (pour en savoir plus, je te conseille le livre « Au cœur de la tourmente, la pleine conscience » du Dr Jon Kabat-Zinn) comme par exemple :
– réduction du stress
– meilleure concentration
– bien-être, pleine présence
– calme

Lien affilié (= ça m’aide à développer le blog, même prix pour toi) pour te procurer le livre

Pour résumer, je dirai qu’on ne cherche pas un but précis en méditant, mais qu’elle nous rend plus heureux au quotidien.

Il vaut mieux pratiquer 5 à 10 minutes par jour que une fois 1 heure puis plus rien pendant des semaines !

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Le Yoga pour retrouver Confiance en Soi : conseils et témoignage

CONFIANCE EN SOI

Bonjour, je suis Bérénice, yogi et freelance en quête de sens. J’ai longtemps lutté contre le manque de confiance en moi et la timidité. J’avais des ambitions plein la tête, mais ces freins me retenaient comme des boulets. Alors j’ai trouvé des moyens de me dépasser, de m’affirmer. Le yoga en fait partie et m’a vraiment aidé à m’épanouir, en tant que personne et travailleuse indépendante. Je vous partage tout ça sur mon blog Envol de Yogi. Dans cet article, je parle plus spécifiquement de la manière dont le yoga m’a aidé à gagner confiance en moi et comment vous pouvez utiliser cet outil merveilleux pour vous dépasser à votre tour !

Une petite fille timide qui n’a pas confiance en elle…

Timide, discrète, renfermée… Voilà des qualificatifs qu’on ne s’est pas privé de me renvoyer à la figure. Oui, j’étais cette fille silencieuse dans un coin de la pièce, qui écoutait plus qu’elle ne parlait.

Je n’osais pas me diriger vers un vendeur pour lui demander de l’aide. Je n’osais pas lever la main pour poser une question au prof. J’osais encore moins affirmer mon avis dans une discussion ou parler à des inconnus en soirée.

J’étais toujours gluée à la personne qui me servait de bouclier pour un événement donné, que ce soit ma sœur, mon copain, une amie ou la seule personne que je connaissais à peu près dans la pièce.

Je me croyais incapable de tout, incompétente, insignifiante. Je me répétais que j’allais échouer à un moment où à un autre, car je réussissais par chance ou grâce au soutien des autres.

CONFIANCE EN SOI

Pourtant, j’avais de bons résultats en classe, et ma sœur vous dira frustrée que je réussissais tout mieux qu’elle. Mais, pour moi, ce n’était pas assez.

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Cours de Hatha Yoga doux 1h00 : spécial mal de dos

Bonjour ! On se retrouve aujourd’hui pour une pratique de Hatha Yoga d’une heure, live donné gratuitement sur ma page Facebook.

Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains !

Je vais proposer des cours au format ZOOM pour pouvoir vous voir et vous corriger, à partir du dimanche 04/10 à 11h00 (ce sera régulièrement le dimanche à 11h00).

Tu peux m’écrire à claire@heureuxcoach.fr pour réserver ta place si tu es intéressé, le cours début à 3 personnes !

En attendant, déroule ton tapis et bonne pratique, pour cette séance tout en douceur spécial maux de dos.

Dis-moi en commentaire si tu as testé !